『出産を終え、育児中は日々大変でダイエットどころではなかった。』
『まあそのうち痩せると思っていたけど痩せずにここまできてしまった。』
育児あるあるですよね（^-^）
産後2年、3年と経ってしまったけれど、もうダイエットは間に合わないの？
そう思っている皆さん！
いえいえ、そんなことはありません。
このサイトを覗いてくださったということは、ダイエットをする気持ちがあったからですよね？
ダイエットは、本人が始めようと思わないと周りがやる気になっていてもなかなか実現しないもの。
反対に、本人さえやる気ならば今すぐにでも始めることができます。
わたしも産後2年以上経過してからダイエットに取り組んだ経験があります。
さらに、産後2〜3年経っているママは、産後すぐや授乳期には出来なかったダイエット方法ができるというメリットがあります。
産後ダイエットの世界へようこそ！
さあ、一緒に始めましょう。
メリット①多少無理な食事制限もできる
授乳期には気にしなくてはいけなかった栄養面。
お子さんが卒乳した後なら多少無理な食事制限もできます。
糖質制限ダイエットは効果が出やすいのでやる気にもつながりおススメです。
ただし、健康面や美容面を考えて、過度な食事制限はお勧めできません。
40代からの産後ダイエットはただ減量しただけでは髪やお肌も一緒に痩せてしまい、結果として貧相になってしまいがち。
とるべき栄養素はきちんと摂って、エクササイズをすれば美容面でも体型面でもキレイなままでダイエットすることができます。
食事制限についてはこちらの記事で詳しく述べていますので参考にしてくださいね。
メリット②ダイエット食品の選択の幅が広がる
授乳期にはママの口に入れるものは赤ちゃんの口に入ることと同じなので、ダイエットサプリを選ぶ際にも注意が必要でした。
しかし、こちらも食事制限と一緒で卒乳後ならそんなにナイーブにならずにダイエット食品を選ぶことができますね。
もっとも痩せやすい時期を逃しているとはいえ、そういう意味ではダイエットがしやすい時期と言えるんです。
ダイエット食品も良質なものをうまく取り入れてダイエットを助けてもらいながら進めていきましょう。
ここで注意なのは、あまりダイエットサプリに頼りすぎないことです。
産後に気になるお腹やお尻もキレイにスリムアップしながら痩せるにはダイエットサプリだけでは不十分です。
体型も美容面でも健康的にキレイに痩せるためには、食事に気をつけたりエクササイズを取り入れたりすることが必要です。
スタイルが良くなり、お肌や髪の調子がいいと気分が上がりますし、自分に自信も持てるようになりますね。
日々の生活がより楽しくなるように、産後ダイエットはこれから！
一緒に頑張りましょう！
メリット③運動の幅が広がる
産後すぐの頃と違って、子どもが活発になってくると一緒にできる運動も増えてきますね。
毎日色々な公園を自転車で回るのもいいですし、一緒にスイミングに通うのもいいですね。
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また、なかなかまとまって運動の時間をとることが難しかった授乳期と比べて、託児を頼むことも容易になってくる時期です。
近くのおじいさん、おばあさんにお願いしてもいいですし、一時保育を活用してもいいでしょう。
預かってもらっている間に、ママはジムやヨガに通うことができますね。
預かってもらえるところがなくても、こちらの気は自宅でできる効果的な筋トレやヨガのポーズを紹介しています。
さらなる効果を求める本気なママに評判なのが「オンラインパーソナルトレーニング」です。
ダイエットの専門家が食事や運動のアドバイスをしてくれるのですが、あなたに合わせたプログラムを組んでくれるので成功率がとても高いのです。
自宅でできるので、出かける準備をする面倒もありませんし、夏の暑い時期や寒い時期に外で運動がしづらい時も自宅でできて嬉しいです。
ジムで指導を受けるより費用面でも安く済むのでおススメです。
指導を受けているということで、誰かに見守られていることで自分一人でやるよりも成功率が高く、プロの指導を受けることができるので一生ものになります。
本気でダイエットを成功させたい方にぜひ利用して欲しいです。
オンラインダイエットについてはこちらの記事で紹介しています。
まとめ
産後の痩せやすい時期を過ぎてしまいましたが、今だからこそできるダイエット方法もあります。
キレイなママと言われたい！
入園式までにキレイになって写真に写りたい！
スリムになってオシャレを楽しみたい！
健康のために痩せたい！
ダイエットをしたい理由は様々ですが、その気持ちが大切！
ダイエットを始めるのに遅いことはありません。
思い立ったが吉日
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